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                                                        1. 风流小医仙

                                                          2018年02月14日 02:04 来源:南方周末

                                                          身体旋转柔软度及腹部核心训练,可以避免腰部闪到受伤的重要关键,一个转身需要使用的部位,包括腰部、背部和核心肌群,其中最重要的部位就是核心,大家要记得,在从事各种训练时,都要尽可能注意运用腹部力量,不仅训练会更有效果,动作也才会更标准,也更不易受伤。动作一与同伴面对面屈膝而坐,双脚脚掌以脚跟着地,勾住对方的脚掌。双手掌掌心向内,与肩同宽向前伸直,做仰卧起作姿势,仰躺时身体不要碰到地板,回复坐姿时,和同伴掌心击掌,第2次换以右手,碰触伙伴右肩,然後再换边,动作持续30秒以上,彼此鼓励。动作二同样保持坐姿,脚跟着地,与伙伴比肩而坐,双手掌心向外伸直,转体击掌,若觉得难度较低,可以加强击掌力道互推,此时腹部核心保持出力维持重心平衡,动作持续30秒。(陈国伟/综合报导)想知道更多,一定要看……【有片】达比修推特隔海发文应援 松坂大辅不给面子系金A!大联盟投手没跑过5千公尺 【台湾网坛希望】小胖妞变小钢炮 音乐天才梁恩硕允文允武看了这则新闻的人,也看了……【有片】印度羽球赛 周天成明与中国争冠炫富拳王梅威瑟又手痒 自PO影片在八角笼里练习【HBL】陈俊男关键6分 泰山破能仁不败之身【SBL】4连霸教头情境模拟 玩出富邦士气詹皇如加盟勇士 美国名记:生涯最大污点 核心训练双人操。李鸿明摄核心训练双人操1-1。李鸿明摄核心训练双人操1-2。李鸿明摄核心训练双人操1-3。李鸿明摄核心训练双人操1-4。李鸿明摄核心训练双人操2-1。李鸿明摄核心训练双人操2-2。李鸿明摄核心训练双人操2-3。李鸿明摄


                                                          玩特技还是制造:Α』醭邓净卣话濉付讯牙帧更/strong>以张靓颖《Dust My Shoulders Off》MV夺下许多国际奖项的导演廖人帅,这次独家来《壹周刊》开箱的Outerspace系列,真的与他搞怪个性相当符合~一件是帽T,同时也是件拉链外套,黑色运动套装,反过来又是套白色的套装~花一件的钱等同买到2件衣服~「现在景气真的不好,大家的生活需要些小确幸的惊喜~」廖人帅说。ㄟ~从他一件正反都能穿红色大学T,怎麽约略感觉到他的怨念~原来他还是很在乎没拿到金曲奖最佳MV导演~「金曲评审们,祝福你们狗~年~行~大~运~」唉呀~重点还是在开箱啦,请看影片。(撰文:沈子晴 摄影:陈希伦 剪接:林于轩)廖人帅不只是导演,自创的潮牌Outerspace很多单品都超有艮。


                                                          做对的事!汤米不用瓦虎酋长标志进名人堂刚获选为名人堂新成员的强打汤米(Jim Thome),今天决定使用印地安人队「C」字形的图案来当作名人堂铜牌时的标志,而非印地安人队传统「瓦虎酋长(Chief Wahoo)」图像,他说:「我认为这是正确的事情,我也完全支持印地安人队的作法。」印地安人队近几年为了避免争议,已逐渐将原本的瓦虎酋长标志取下,改由克里夫兰的英文字母开头「C」来当作球团的识别标志,明年开始瓦虎酋长将不会再出现在球队的球衣与球场上。汤米22年大联盟生涯中前12年都是在印地安人队度过,留下至今仍是队史纪录的337发全垒打,尽管他效力印地安人时期,球团主要标志都是瓦虎酋长,但在球队决定更改标志後,他完全尊重球队,也愿意跟随。今年7月29日,名人堂将会为新成员举行庆祝仪式,届时铜牌也将随之揭幕,汤米说:「我们会进行一些深入的谈话,我知道我的决定是穿上C的标志,但考虑到历史与传统以及所有事情,我觉得我需要和名人堂进行对话,这也是正确的作法。」名人堂史上仅有13位球员是选择印地安人队当作入选时的母队,汤米更是1976年以来首人,且过去历史中仅有Early Wynn一人的铜牌上印有瓦虎酋长的OGO。(赖德刚/综合报导)想知道更多,一定要看……加勒比海大赛开打 开幕战古巴胜委内瑞拉自由球员市场急冻 大联盟球员工会不满前女友控诉钱给太少 卡布瑞拉头疼看了这则新闻的人,也看了……【有片】达比修推特隔海发文应援 松坂大辅不给面子系金A!大联盟投手没跑过5千公尺 没被交易又输掉仲裁 瑞尔穆托好闷


                                                          (新增动新闻)女星Selina(任家萱)今不畏寒流,顶着10度低温在台北西门町户外,替代言的美妆品牌媚点(media)妆前乳新品发表站台,她分享过年要开运,「最重要是明亮好气色,把自己的脸当光明灯在点,像我这盏就很大又很圆」。她认为除了明亮好气色,唇彩也很重要,还搬出品牌slogan自夸:「拍了广告後才发现,我的魅力不只一点。」称自己的嘴唇适合搽任何唇色,「因为我没有唇纹,也没有暗沉」。自豪连许多女生无法驾驭的樱花粉色调唇彩,她都能轻松诠释。Selina今在台上与粉丝互动,并邀5名粉丝上台竞赛,她自爆有次和工作人员比赛喝饮料,每人拿出1000元当赌金,开玩笑说:「我看到桌上那一叠钱,真的是杀红了眼。」平时都小口喝饮料又怕冰的她,竟一口气罐完,抱走赌金。但她透露过年与家人小赌反而不会有胜负慾,「就是开心当散财童子」。(张家玲/台北报导)出版时间 17:43更新时间 21:看了这则新闻的人,也看了……欧阳妮妮激晒「C字美尻」 娣娣神级长腿抢镜Dior卖翻天唇膏玩订制 陈语安拍吻戏最怕...16年金鸡母说掰了 Roger Vivier设计师宣布离职Selina今在西门町站台媚点新品发表。吴翊緁摄Seiina与粉丝互动。吴翊緁摄媚点零瑕美肌妆前乳,220元。品牌提供媚点防晒妆前水凝乳,230元。品牌提供媚点持效控油妆前乳,30ml/220元。品牌提供Selina一玩游戏就想赢。吴翊緁摄


                                                          台北富邦银行携手台湾大哥大,於去年12月底推出「富邦旺红包」,主打台湾首创的「手机发红包」,北富银表示,截至上周五,已逾300万人次在M+聊天室成功收发超过62万个红包,总金额近新台币5000万元。北富银指出,富邦旺红包最令人着迷之处,是在群组聊天中,突然多人群发红包,多人疯抢红包「秒杀」的感觉。而根据北富银实测,包括全台各地、日本、韩国、新加坡、越南、香港、大陆等,最远在北极圈也收得到富邦旺红包。北富银表示,自去年底上市1个多月来,数位用户数快速成长至220万户,活跃用户近100万户,触动线上交易量成长30%。不管是同事间聚餐AA拆帐或是亲朋好友互表心意,「富邦旺红包」都是亲切有感的选择。在众多应用场景中,企业尾牙是近期富邦旺红包最多的使用场景,富邦集团也在今年高雄及台北两场的尾牙都加码发送「富邦旺红包」,以「恭喜发小财」为精神,让同仁体验抢红包,现场总计发出超过33000个电子红包。此外,143家企业也纷纷加入「富邦旺红包」行列。北富银总经理程耀辉表示,透过大数据分析,北富银也发现收发旺红包的一些有趣的现象,例如累计发送红包次数最高的前三名星座依序是处女座、天蠍座、天秤座;若从发出的红包金额来看,金额最高的前三名星座则依序是处女座、摩羯座、天蠍座。处女座与天蠍座可谓是最大方分享欢乐与幸福的星座前两名。而在收红包的部分,最热衷参与抢红包的星座前三名依序是天秤座、天蠍座、摩羯座;但是收到金额累计最高的前三名则是狮子座、处女座、天秤座,荣登汪年财运最旺的三个星座。而对於即将到来的西洋情人节,北富银还推出「爱我就给旺红包2099 [?] 1314」甜蜜红包活动,搭配「鲜富帮」FB粉丝团2/1开张,只要透过手机发送「M+富邦旺红包」给心爱的阿娜答或亲朋好友,并完成指定任务,就有机会获得最高达2,099元「爱你久久」的富邦情人节红包大奖。(王立德/台北报导)


                                                          美国总统川普昨在白宫的椭圆形办公室(Oval Office)接见6名脱北者,藉由对脱北者表达支持,展现出美方高调并可能内涵的挑衅态度。这6人分别是金光珍?李贤序?郑光一?金荣顺?池成镐以及郑永。其中,池成镐还受邀出席了本周二晚上的国情谘文,其在会上高举拐杖的一幕,曾获得许多掌声。据悉,池成镐在逃离北韩的时候失去双腿。在此次会面中,一名脱北者坦言担心被中国遣返:「时至今日,还有这麽多脱离北韩者,他们携带毒药,以防他们在通往南韩的自由之路中在中国被抓。他们宁愿死,自杀,也不要被遣返回北韩,在监狱里受罪。 所以,总统先生,请帮助我们制止被中国遣返,给予北韩人民应有的自由。谢谢您的聆听。」目前还不知北韩将如何回应美方作法。(国际中心/综合报导)路透


                                                          分享的贴文 於 PST 2018 年 1月 月 22 日 4:39 下午 张贴天冷大家都喜欢窝在暖暖的被窝当中,每到冬天的早上,要起来都十分的痛苦。这只住在日本的柴犬,一早被主人看电视的声音吵醒,但还是不想起身,任凭主人怎样呼唤都不想起来,宁愿饿肚子,不吃早餐,也要躲在被窝哩,实在离不开暖被。网友们看到影片也大呼狗狗好可爱,很想抱抱给牠更多温暖啊。(网路编辑组/综合报导)资料来源:IG/sunny_rei_32更多内容,请上毛爱苹果粉丝团


                                                          耕兴(6146)去年财报出炉,营收30.3亿元,年增7.01%,毛利率47%,低於前年的48.6%,税後纯益7.04亿元,改写历史次高水准,年增约2.32%,每股纯益7.71元,已连续4年每股获利都达到7.5元以上。 展望今年,耕兴认为,中国营运仍将保持稳定增长,争取与客户共同发展,包括新兴市场的认证开发部分。另一方面,耕兴看准趋势,於今年第1季开始在美国加州湾区投资建置测试场地,今年持续资本支出,加速扩展并服务客户。 回顾耕兴去年第4季,受惠国际手机品牌大厂的新年度旗舰机订单挹注,及新测试平台陆续上线启用,带动该季营收达7.71亿元,创历年同期新高。 耕兴去年合并营收30.3亿元,年增7.01%,包括笔电、平板等资讯类相关产品搭载高规格的网通技术渗透率明显提升外,伴随成为北美网通系统大厂签约指定实验室,无线网通部门在高阶无线网通设备的检测比例提高,环球认证案件在第四季的成长显着。 行动通讯部门则有国际手机品牌大厂的新年度旗舰机运用载波聚合(Carrier Aggregation)技术推升至5CA的检测需求,设备能量与检测产能持续到位,检测订单也维持高档。 从耕兴去年各区域的业绩比重来看,亚洲地区占比最高,达81%,美洲地区占比达16%,欧洲地区及大洋洲合计占3%,今年主要营业战略仍是全球业务持续扩张,美国市场也是今年加速的重点。(杨喻斐/台北报导)


                                                          转眼间一年又要过去了,年底居家大扫除,别忘记为家里增添些新春开运布置,风水老师建议,不一定只能放貔貅、聚宝盆等较为传统的装饰,可根据今年的流年飞星,摆放谐音吉利、视觉也美美的饰品喔!布置前别忘了先看看今年的九宫飞星图,依照适合的方位摆设,国际易经大师吴美玲表示,今年象徵财运的「八白」是位在东南方,可以在客厅东南方摆设聚宝盆,或者也可选择比较新颖的摆设,例如上面镶有水钻的豹,视觉华丽又贵气,取其谐音还有「赚暴」(钻豹)的意思,而豹头最好朝门外,从外头把钱赚回来。会赚也要会守,吴美玲建议可在掌管事业的「一白」,也就是客厅的西北方摆放一对鹿装饰,取其谐音收财入(鹿)库,其中如果鹿是跪下休息的更好,代表悠闲守财。而代表喜庆的「九紫」位在中宫,但客厅的中央并不适合放置物品,建议可让客厅中央的灯光更明亮,或者也可以选择带有吉祥寓意的地毯。?(陈宥里/台北报导)更多地产新闻,请看苹果地产王粉丝团今年主财运的「八白」位在东南方,摆放镶有水钻的豹,视觉贵气之外,取其谐音还有「赚暴」之意。王永村摄


                                                          内阁改组消息频传,绿营内部证实,内阁改组的徵询工作已在进行,内阁在立法院休会期间一定会做局部改组,人事异动会在立院本月27日开议前一周完成。对此,行政院发言人徐国勇今再澄清,有关内阁春节前後异动,现在这些都是媒体的揣测,目前也没有这个讯息。(林修卉/台北报导) 想知道更多,一定要看……内阁拟於春节期间改组 这些部会首长恐异动【历史上的今天】林美珠接劳动部长 九把刀骂邱毅「垃圾」无罪定谳【寻人片】蔡英文出席科展颁奖 教育部长潘文忠未现身看了这则新闻的人,也看了……军公教加薪3% 总统调薪後月领49万0460元内阁改组传闻不断 赖清德拒受访【澄清片】行政院否认年前改组 赖清德肯定阁员表现


                                                          冬季联盟加勒比海大赛今天开打,寻求2015年後首冠的古巴队,开幕战以6比4击败委内瑞拉取得首胜,稍晚将由波多黎各迎战墨西哥。委内瑞拉今天推出前红人队投手汤普森(Daryl Thompson)先发,不过1局下就无法压制古巴打线,先连续被前2棒敲安後,第3棒葛拉西亚(Yurisbel Gracial)敲出清垒的二垒安打,一口气得到2分。委内瑞拉则是遭遇到古巴队投手先发布兰柯(Lazaro Blanco),他也是古巴去年经典赛的国手,前2局无法攻下分数,直到第3局先用连续安打扳回一城,4局上再由第4棒希梅尼兹(Luis Jimenez)轰出右外野阳春炮追平比数。5局下古巴攻势再起,又以连续安打攻下第3分,也把汤普森打退。酸岬奖热崾,委国一连换上6任投手,在7、8两局再丢掉3分,尽管8、9两局拉尾盘各攻下1分,还是无法演出逆转。布兰柯此战投6局敲5安失2分,拿下此战胜投。委内瑞拉在加勒比海大赛中,自2009年後就再也没有夺冠过。(赖德刚/综合报导)想知道更多,一定要看……自由球员市场急冻 大联盟球员工会不满没被交易又输掉仲裁 瑞尔穆托好闷系金A!大联盟投手没跑过5千公尺 看了这则新闻的人,也看了……前女友控诉钱给太少 卡布瑞拉头疼【有片】达比修推特隔海发文应援 松坂大辅不给面子


                                                          数以千计加洲湾区居民的座驾遭亚裔犯罪集团洗劫,当局起回大批赃物,表示民众遭盗取的2千部电脑可望物归原主。当局本周起诉9名嫌犯,大部分是亚裔,分别为圣荷西(San Jose)、奥克兰(Oakland)和旧金山等地居民,涉合谋爆窃多部车辆,盗去超过2千部手提电脑和平板电脑等电子产品,价值2百万美元。由费利蒙(Fremont)警方领导的调查发现,这个大规模犯罪横跨多个集团,并以28岁的「庄家」Carlos Humberto Paz为首。窃贼遍布北加,触角甚至延伸到洛城以及赌城。笔电得手後,主谋会出现金买下这些电脑再迅速运往越南转售。当地警方追踪他後终找到圣荷西的赃物仓库,也拘捕另外8名与为他工作的嫌犯。这些赃物原本会被送到港口,再运往越南。故当地警方相信,背後牵涉到跨国犯罪集团。警方表示,若有民众的笔电上月遭窃,有可能还在赃物仓库中,尚未被卖往越南。失主可以向被盗市县的警方报失,警方也正努力辨认电脑的产品编号,以便物归原主。(唐芷莹/旧金山报导)警方追查到赃物仓库。翻摄费利蒙警局涉案被告。翻摄费利蒙警局


                                                          【特别企划】购屋最怕遇到哪些问题?已购客官老师表示,购屋最在意建材的品质,万一选到劣质的建材,墙壁龟裂或是漏水真的很麻烦。再来就是装潢的问题,大部分的人对装潢不是很了解,如果业者能够提供这些服务,对消费者会是很大的保障。业务部经理李禹勳表示,从自住客的角度思考,在安全的基础下,所有空间吸引人的合理性。他强调,建筑业不再是制造业,应该打破以往建筑业的传统思维,建构全新建筑服务的概念。行政部经理施玉珍提到,钜陞建设从签约,就有人员提供即时服务,同时加入APP 服务系统,24小时服务不打烊。只要上网就可以看到工程进度,打造全方位All in one 服务,期望提升建筑业服务品质。官老师表示,板桥交通便利,邻近有江子翠捷运站,生活机能良好。另外她也提到,买房最重要的就是售後服务,钜陞建设提供一条龙服务,从建材的挑选到室内装潢,都有专人为客户服务,彻底解决消费者烦恼。钜陞建设打造河蓝湾超有FU的六大有感建筑,彻底改善购屋族最烦恼的生活痛点,台湾首发NO.1,提供3D客变模组,供消费者选配。再提供专业级设计师,陪你挑家具。如果有问题,随时APP联络客服,ALL IN ONE全方面服务。更HITO的是,钜陞建设还帮你一手包办代书及管理基金,超贴心服务,让买房的朋友都说好!已购客官老师业务部经理李禹勳行政部经理施玉珍钜陞建设提供一条龙服务解决购屋族生活痛点


                                                          台北市警局文山第一分局万芳派出所今天上午9时至12时,配合万芳里办公室在万安街20号前举办「狗年新春挥毫赠春联活动」,虽遇强烈冷气团来袭,但仍吸引数百位民众热情排队参与。今年加强重要节日安全维护工作将於2月8日22时起跑,将执行15天至2月22日24时止,在「治安平稳、交通顺畅、民众安心」工作主轴下,为落实防抢、防窃及防诈骗等犯罪预防理念,万芳派出所也至活动现场设立犯罪预防宣导摊位。活动现场除分送各类犯罪预防宣导文宣及宣导品,提醒民众有关警方所提供的举家外出巡逻及提(领)款护钞等为民服务外,员警也透过有奖徵答赠送精美小礼物的方式,增加与民众互动,加深参与民众对「反诈骗165专线」及「假冒公务机关诈骗」、「ATM解除分期付款」等诈骗集团常用手法的印象。为保障每一位民众的财产安全,有效阻止诈骗发生,文山第一分局藉由犯罪预防活动加强里民的反诈骗意识,并宣导护钞服务,期望透过高密度的宣传反诈骗资讯及关怀民众相关积极作为,降低民众被害机会、提高自我防卫能力,达到预防犯罪的目的。警方呼吁。市民多留意身旁可疑人、事、物,如有发现居家周边环境影响治安的可疑情事,请立即拨打110报警。(突发中心刘文渊/台北报导)看了这则新闻的人,也看了……古有刮骨下象棋 今有剪钢戒滑手机寒流压境妇迷失野柳街头 暖警细问出住址送回家【有片】失控冲进大稻埕码头 车翻受困2人伤员警在活动现场进行防诈骗预防宣导。翻摄画面员警在活动现场进行防诈骗预防宣导。翻摄画面员警在活动现场进行防窃及防诈骗等犯罪预防宣导。翻摄画面万芳派出所今天与万芳里办公室举办「狗年新春挥毫赠春联活动。翻摄画面


                                                          台南艺术节迈入第7年,今年将於3月8日由百老汇音乐剧《猫》揭开序幕,为期近3个月的活动,将有45组表演团队、超过100场演出,囊括「国际经典」、「台湾精湛」、「城市舞台」三大系列表演,今天在台南文化中心旁有艺术市集特卖,表演团体轮番上阵精采示范,除邀请民众抢先看,也提早购买早鸟票。今年首度规划「艺术特卖会」,今天上午10时到下午5时在市立文化中心与长荣桂冠酒店间举办艺术市集特卖,现场独家贩售限定版艺术套票优惠。台南市代理市长李孟谚指出,今年艺术节有3项特色,包括国际化、传统与前卫兼具、城市舞台展现台南味,3月登场百老汇音乐剧「猫」以及「乐来越爱你电影交响音乐会」;明华园歌仔戏团及秀琴歌剧团等传统表演团体结合现代表演元素。文化局长叶泽山说,台南艺术节内容包括「国际经典」系列首次邀请到荷兰大地剧团(Theatre Terra)由全球畅销的图画书改编的亲子偶剧《猜猜我有多爱你》;法国国家扶植团队毕芙亚克剧团也首度受邀来台,带来曾获以色列海法国际戏剧艺术节首奖的作品《艾瑞卡之梦》。今年市府更扩大实验展演精神,在大南门城艺术特区新增「佰元食验场」系列,鼓励更多创新实验演出,邀请观众拓展无距离的多元观赏经验,团队将挑战在古蹟场域中,引爆音乐、戏剧、游戏、传统戏曲等跨界创作能量,详细节目表可到《台南艺术节》官方网站了解。(辛启松/台南报导)台邦独奏家乐团与乐徒艺术室内乐集将在台南艺术节演出。辛启松摄台南市文化局今天将举办「艺术特卖会」。辛启松摄


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